Hvad er metakognitiv terapi?

Metakognitiv terapi er en form for psykoterapi, der fokuserer på de tankeprocesser og overbevisninger, der ligger bag negative følelser og adfærdsmønstre. Metakognitiv terapi kan hjælpe dig med at identificere og ændre negative tankemønstre, så du bedre kan håndtere stress og udfordringer.

Det handler om tankerne

Metakognitiv terapi stammer oprindeligt fra kognitiv adfærdsterapi, men har udviklet sig til at fokusere mere specifikt på tankeprocesser. Terapien fokuserer på at hjælpe dig med at forstå, hvordan tankemønstre påvirker følelser og adfærd, og hvordan du kan ændre din måde at tænke på og dermed opnå færre bekymringstanker.

Metakognitiv terapi omfatter en kombination af samtaler og øvelser, der hjælper dig med at identificere og ændre negative tankemønstre. Vi vil arbejde sammen for at udvikle en forståelse for, hvordan din tankegang påvirker dine følelser og adfærd.

En evidensbaseret metode

Metakognitiv terapi er blevet anvendt til en bred vifte af psykiske lidelser, herunder stress, angst og depression. Det har vist sig at være effektivt i at hjælpe mennesker med at håndtere negative følelser og forbedre livskvalitet.

I metakognitiv terapi lærer du også at anvende metakognitive teknikker i dit daglige liv, så du kan tackle stress og udfordringer på en mere hensigtsmæssig måde. Hvis du har brug for hjælp til at håndtere stress eller negative følelser, kan metakognitiv terapi være et godt valg for dig.